Libérer le stress chez l'adolescent
En tant que parent, vous souhaitez aider votre adolescent à se libérer de son stress face à une situation jusque-là inconnue ou pour laquelle il y a des enjeux. Prenons l’exemple d’un examen scolaire, du passage du permis de conduire, d’une prestation orale en classe ou d’une prestation scénique, d’un événement sportif…
Ce stress chronique, voire l’anxiété dûs à la peur de l’échec, du regard des autres, des nombreux changements corporels et des choix à faire pour son avenir, peuvent rapidement devenir très envahissant et déverser sur votre adolescent une quantité trop importante de colère, tristesse, souffrance, inquiétude qui l’empêche de raisonner correctement.
Pour toutes ces raisons, ce stress aigu / cette anxiété intense peuvent même engendrer des problèmes de santé chez votre adolescent.
Vous êtes au bon endroit ! Faisons un point ensemble sur votre situation. Laissez moi vous apporter de la clarté sur l'accompagnement que je propose (durée, tarif etc).
Ainsi, vous vous surprenez souvent à penser :
- Mon adolescent n’est pas heureux.
- Les facteurs de stress sont trop présents dans la vie de mon adolescent.
- Mon adolescent souffre.
- Et si je ne prends pas assez soin de mon adolescent ?
- Mon adolescent a peur d’être jugé sur son apparence physique, sur ses choix moraux, sur son orientation scolaire …
- Et s’il développe des troubles du sommeil ?
- Qu’elle est la solution pour apaiser le stress chez mon adolescent ?
Donc, il vous arrive souvent de :
- Craindre les réactions de votre adolescent à cause de son anxiété.
- Avoir peur de ne pas être un assez bon parent.
Vous souhaitez une solution afin que votre adolescent ressente moins de stress et soit moins anxieux ! Voici ce que je vous propose :
En premier lieu, je vais accompagner votre adolescent dans le but qu’il se libère du négatif, et qu’il déracine toutes ses mauvaises herbes.
Egalement, nous allons ensemble, sur un terrain favorable, planter de nouvelles graines et laisser grandir, s’enrichir, s’améliorer toutes les capacités propres de votre adolescent afin qu’il puisse atteindre son plein potentiel et qu’il réduise son niveau de stress et donc d’anxiété.
La sophrologie est une méthode en plusieurs étapes qui permet à votre adolescent d'allier pensées positives et apaisement dans son quotidien.
Lors d’un appel découverte de 20 minutes, je suis en mesure de répondre à vos questions concernant les séances proposées, leur déroulement ainsi que leur prix.
Toutefois, la sophrologie reste un accompagnement complémentaire. Elle ne se substitue à aucun traitement ou suivi médical / psychologique en cours. De plus, je n’ai pas valeur de diagnostic.
Etape 1 : Réponse aux besoins immédiats de votre adolescent
En effet, le but dans cette étape est d’acquérir des outils pour :
- Evacuer ses tensions physiques, musculaires, ainsi que ses blocages, appréhensions (peur du regard des autres, de l’échec scolaire…)
- Installer un état de détente, de calme, de lâcher prise pour que votre adolescent se sente déjà plus apaisé.
A vrai dire, connaître son corps et les sensations qu’il dégage deviendra alors bien plus simple pour votre adolescent à la fin de cette étape ! L’utilisation régulière de techniques de relaxation sera donc une solution au stress, à l’anxiété ressentis par votre adolescent.
Etape 2 : Développement des capacités et du potentiel propres à votre adolescent
Afin de se sentir moins stressé ou anxieux, votre adolescent a besoin :
- D’améliorer sa confiance en soi (apparition d’un schéma de pensées plus positif).
- De développer sa motivation (dans le domaine du sport par exemple ou pour atteindre un objectif précis dans sa scolarité).
- D’enrichir sa mémoire / concentration et son adaptabilité.
- De s’accepter.
Pour conclure, à la fin de cette étape, votre adolescent saura s’écouter et revenir dans un état de calme plus facilement. Finalement, il sera plus confiant et apaisé. Aussi, il croira en lui et saura reconnaître, exprimer et satisfaire ses besoins grâce à de multiples prises de conscience !
Etape 3 : Se rassurer sur les réussites
En fin de compte, cette étape est représentée par la dernière séance de l’accompagnement qui permet de prendre conscience d’un état de stress, d’anxiété largement diminué.
A ce moment là, votre adolescent sera autonome et saura allier avec aisance pensées positives et apaisement dans son quotidien !
Il possèdera sa propre boîte à outils anti-stress ! Son taux de stress élevé, ses angoisses, sa boule à l’estomac, son épuisement ne seront plus que de lointains et mauvais souvenirs. Par conséquent, sa santé mentale sera meilleure. Aussi, sa prise de recul sur ses sources de stress et d’anxiété sera désormais bien plus automatisée ! Votre adolescent sera en outre moins nerveux, aura moins de pensées négatives, et aura une bonne régulation émotionnelle. Vous le trouverez surement plus zen. Enfin, vous serez soulagés d’avoir trouvé une solution face au stress et à l’anxiété trop présents de votre adolescent.
Témoignages
Lucie m’a accompagné pendant 2 mois pour m’aider à me préparer à mes championnats de France d’épreuves combinées (athlétisme) et plus particulièrement dans la discipline dans laquelle je rencontrais quelques blocages, la hauteur. Elle m’a aidé en m’apportant des outils concrets pour me détendre et combattre mes peurs. C’est une personne avec qui je me suis sentie à l’aise car elle dynamique tout en étant très bienveillante. On se sent en confiance et cela nous permet de nous libérer. je recommande tout le monde de suivre quelques séances avec Lucie. Merci encore !
Flora
J’ai découvert la sophrologie avec Lucie et ai été agréablement surprise par sa pratique qui est active et très efficace. j’ai nettement pu ressentir un sentiment de détente profonde dès cette première séance. Je me suis sentie en confiance et suis vraiment ravie de son accueil, son écoute, sa bienveillance. Alors mille mercis pour cette très belle découverte !
Ingrid
Lucie, m’a suivie pendant 2 mois afin de m’aider à gérer mon stress ainsi que mes émotions. Les séances ont été bénéfiques et m’ont beaucoup aidée pour mon quotidien. La sophrologie est une technique très efficace. De plus, Lucie est une personne bienveillante et très gentille, une personne parfaite pour nous accompagner. Encore merci !
Charlotte
Questions courantes :
Comment prendre un rendez-vous avec vous ? Il vous suffit de réserver un appel découverte gratuit de 20 minutes où nous faisons le point sur la situation qui mène à votre appel et où nous validons que l’accompagnement est possible.
En quoi consiste les exercices de respiration ? Un exercice de respiration se réalise principalement les yeux fermés pour se recentrer et se concentrer plus facilement. Il est inspiré en partie du yoga. Une intention est donnée à l’exercice en fonction de l’intention de la séance du jour. Prenons l’exemple d’une séance sur « installer la détente ». L’ exercice de respiration aura pour intention « inspirer la détente ». L’exercice permet alors d’installer petit à petit l’état souhaité. Cela est possible grâce à une respiration souvent contrôlée et à l’association de différents mouvements du corps afin de connecter, d’harmoniser son esprit et son corps sur une intention donnée.
Quels sont les bénéfices de la respiration contrôlée ? Elle permet une meilleure oxygénation du corps, donc une meilleure concentration, gestion du stress et des émotions.
Finalement, le stress intense peut être très difficile à vivre.
Se sentir anxieux dans son quotidien est un réel problème à court, moyen et long terme car cela peut entraîner l’installation de divers troubles.
Mais, cela est loin d’être sans issue. La solution pour réduire le stress / l’anxiété chez votre adolescent est à portée de main !
Vous et votre adolescent pouvez vous sentir à nouveau apaisés.
Il suffit simplement de faire le premier pas et d’accepter un accompagnement pour votre adolescent.